❤️
God morgon denna onsdag!
Jag ligger kvar en liten stund i sängen och lyssnar på regnet som smattrar utanför fönstret. Det är en sådan där grå och kylig höstmorgon när täcket känns extra varmt och skönt. Helst skulle jag vilja ligga kvar och bara njuta av lugnet, men en ny arbetsdag väntar och snart är det dags att kliva upp.
Mina tankar går också tillbaka till samtalet med min diabetessköterska om kosten och mina matvanor. Under en längre tid har jag förändrat mitt sätt att äta och framför allt minskat på potatis, pasta och ris. I stället har jag valt mer grönsaker tillsammans med fisk, kyckling och kött. Det har blivit en naturlig del av min vardag och jag har faktiskt mått betydligt bättre sedan jag gjorde dessa förändringar.
Därför blev jag lite fundersam när min diabetessköterska rekommenderade att jag skulle äta mer kolhydrater, exempelvis en potatis om dagen. Det är inte alltid lätt att ändra på något som man själv upplever fungerar bra. Samtidigt vet jag att det är viktigt att lyssna på sjukvårdens råd och hitta en balans som är bra för hälsan.
Jag får helt enkelt försöka anpassa mina matvanor lite, utan att för den skull behöva förändra allt som jag trivs med. Det viktigaste är trots allt att jag fortsätter må bra och att mitt blodsocker ligger på en trygg nivå.
När hösten kommer blir jag också extra sugen på soppor. Det finns något så hemtrevligt med att laga en stor gryta soppa när regnet faller och kvällarna blir mörkare. Helst skulle jag kunna äta soppa nästan varje dag under hösten. En god grönsakssoppa, en krämig blomkålssoppa eller en mustig kycklingsoppa värmer både kroppen och själen.
Jag tycker dessutom om att laga lite större portioner så att det räcker till flera matlådor. Det är både praktiskt och skönt att ha maten färdig när man kommer hem efter en arbetsdag. Och en soppa går ju att variera på så många olika sätt.
I eftermiddag väntar dessutom något trevligt. Jag ska åka iväg till hembygdsföreningen, som bjuder på fika. Det ska bli riktigt mysigt att komma iväg en stund, träffa människor och umgås över en kopp kaffe. Sådana stunder uppskattar jag verkligen. Det behöver inte vara några stora märkvärdigheter för att man ska få lite extra glädje i vardagen. Ibland räcker det med en kopp kaffe, ett gott samtal och trevligt sällskap.
Med åren har jag lärt mig att hälsan inte handlar om att göra allting perfekt. Det handlar om att hitta en vardag där man mår bra, har energi och samtidigt kan njuta av det lilla i livet.
Nu är det dags att lämna den varma sängen och möta onsdagen, även om regnet fortsätter utanför fönstret. Halva arbetsveckan är snart avklarad och det känns ändå ganska skönt. Och med en trevlig fikastund att se fram emot känns dagen lite ljusare.
Önskar er alla en fin onsdag! Ta hand om er och försök hitta något litet som gör dagen extra trevlig. ❤️🍂☕
Ibland är det de enkla stunderna, ett varmt samtal och en kopp kaffe, som gör vardagen lite rikare.
#Onsdag #Onsdagsblogg #Höstmys #Höstregn #Soppa #Matglädje #Diabetes #Hälsa #Hembygdsföreningen #Vardagsglädje
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar